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主题: 秋季养生饮食的三大原则

  • guest61973115
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  • 发表于:2019/9/11 10:51:36
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 秋季饮食一定要顺应季节以及天时的变化,这样才能够保健身体。秋季天气从热转变成为寒冷,所以也是一个阳消阴长的季节。所以这个时候的养生也食方面多吃一些具有润燥益气功效的食物,这样才能够很好的起到补肝、健脾以及清肺的作用。日常饮食应该多吃一些甘酸的食材,这样保健的效果更好。
秋季饮食知识
  第一:营养原则
  秋天的饮食原则主要概括为就是少吃一些辛辣重口味的食物,而应该多吃一些味酸的食物,例如一些葱姜蒜以及韭菜应该少吃,应该多吃一些口味酸涩的果蔬。如果想要达到不燥润肺的作用,那么应该多吃一些蜂蜜以及芝麻和水果。
第二:秋季饮食适合吃的食物
  主食以及豆类食物:大米、小米、小麦、糯米以及高粱和糙米等等,豆类食物则是具有豆腐、豆浆以及扁豆等等。肉蛋奶,蔬菜,水果。
第三:秋季饮食禁忌
秋季的时候应该多吃一些温补的食物,而少吃一些含量的食物,这样才能够更好的保健脾胃最终达到保健身体的作用。如果说日常的饮食多吃了一些生冷的食物或者是过于寒凉的食物以及一些不干净的食物,这些都很容易导致出现内热,食物之中的毒素也会堆积在身体之中,导致我们身体肚子痛以及拉肚子的情况。所以说,秋季饮食的时候,老人、小孩一些身体比较弱的人群一定要特别的注意。秋季饮食,清淡为主。
  
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